Category: Kesehatan

Kenali manfaat cumi bagi kesehatan dan baca cara membuat cumi asin cabai hijau

Calamari, atau dikenal sebagai cumi-cumi sangat terkenal dan populer dijadikan sebagai bahan pangan diberbagai negara termasuk di Indonesia biasanya cumi-cumi ini dijadikan aneka olahan masakan yang sangat unik. Di Indonesia sendiri cumi-cumi sering dijadikan sebagai cumi asin . Bagi Anda yang belum mengalami keajaiban cumi asin, itu adalah makanan pembuka lezat yang dibuat dari cumi-cumi yang sudah diasinkan dan dikeringkan. dan kemudian cumi asin digoreng untuk rasa renyah yang tak tertahankan, selain itu cumi asin ini bisa dimasak sebagai aneka olahan yang dicampur dengan berbagai bumbu, bisa dimasak dengan pedas atau dimasak dengan bumbu yang manis dan asam. Cumi ini ternyata bukan hanya memiliki rasa yang enak saja loh teman-teman, tetapi cumi ini memiliki banyak sekai manfaat. Kalian penasaran dengan manfaat dari cumi-cumi? Langsung saja yuk kita lihat apa saja sih manfaat dari cumi-cumi ini!

  • Kaya akan Protein 

Hanya dalam porsi 3 ons, cumi-cumi ini menyediakan 13 gram protein. Ini membantu tubuh mempertahankan energi dan membangun otot.  

  • Pencegahan Kanker 

Antioksidan yang ditemukan dalam cumi-cumi dapat membantu tubuh melawan radikal bebas dari udara yang kalian hirup setiap hari. Antioksidan ini meningkatkan efisiensi sel yang dapat mencegah kanker. Antioksidan juga dapat membantu meningkatkan jumlah sel darah putih yang absen dari proses kemoterapi.  

  • Penuh dengan Vitamin dan Mineral 

Cumi-cumi mengandung banyak vitamin dan mineral, termasuk Vitamin B-12, potasium, zat besi, fosfor dan tembaga. Nutrisi esensial ini membantu kinerja dan kesehatan sel darah, tulang, dan sistem kekebalan tubuh.  

  • Melawan Penyakit Anemia

Tembaga adalah salah satu mineral utama yang ditemukan dalam cumi-cumi, dan dapat mencegah dan melawan anemia, penyakit mematikan yang disebabkan oleh kurangnya sel darah. 

Bisa kaian lihatkan bahwa cumi memiliki manfaat yang besar juga untuk tubuh kita. Oleh karena itu tidak ada alasan lagi untuk kalian tidak menyukai olahan yang terbuat dari cumi. Selain rasanya yang enak ternyata cumi juga menyehatkan. 

Untuk kalian yang bosan dengan olahan cumi yang itu-itu saja, pada artikel kali ini kami akan memberikan kepada kalian resep cumi asin cabe hijau yang pastinya akan menggoyang lidah kalian!

Bahan-bahan yang digunakan untuk membuat cumi asin cabe hijau:

  • 1/4 cumi asin rendam dengan menggunakan air panas,tiriskan lalu goreng sebentar
  • 5 buah cabe hijau kemudian iris menyerong
  • 3 buah cabe merah kriting dan iris menyerong
  • 5 buah cabe rawit merah dan iris menyerong
  • 4 siung bawang merah kemudian iris tipis
  • 2 siung bawang putih iris tipis
  • 1 buah tomat iris-iris menjadi beberapa bagian kecil
  • 1 sdm saus tiram
  • Garam secukupnya
  • Penyedap rasa secukupnya
  • Gula sesuai selera
  • 1 gelas air

Cara membuat cumi asin cabai hijau:

Tahap pertama kalian harus mengiris-ngiris terlebih dahulu bawang putih dan bawnag merah. Kemudian tumis kedalam minyak daam wajan yang sudah panas sampai tercium aroma harum. Kemudian masukan cabe-cabe dan tomat aduk sebentar, tambahkan saus tiram. Kemudian selanjutnya cumi yang sudah di potong dimasukan dan di aduk-aduk sampai merata. Kemudian tambahkan air, garam, penyedap rasa dan juuga. Kemudian aduk-aduk sampai bumbunya merata dan diamkan beberapa saat agar bumbu menyerap secara sempurna. Bagaimana? Mudah sekali bukan? 

Emina produk lokal terbaik 2020

Bagi seorang wanita berkegiatan menjadi suatu hal yang wajib dilakukan setiap hari. Bagi beberapa laki-laki berpikir bahwa wanita hanya harus mengeram dirumahnya, membersihkan rumah, mengatur rumah tangga dan mengurus sesuatu yang tidak bisa laki-laki lakukan. Tapi sebenarnya hal itu sudah menjadi hal yang wajar dan biasa untuk seorang wanita, dimana kita harus bisa tetap kuat dihadapan laki-laki dalam mengurus segala hal dengan rapih dengan keadaan harus tetap terlihat cantik agar pasangan tetap cinta. Nah mungkin hal ini dirasakan oleh beberapa wanita yang sudah memiliki pasangan masing-masing. Mereka memiliki kekasih yang setiap saat bertemu selalu ingin terlihat cantik dan menawan walaupun sebenarnya dirumah nya masing-masing hal tersebut tidak pernah terjadi. Aneh ya? Tapi nyata bukan? Ketika dirumah hal pertama bagi wanita yang wajib banget dilakukan apalagi ketika lagi santai-santai adalah melakukan perawatan wajah. Yaps melakukan perawatan menjadi satu hal yang penting banget dilakuin oleh setiap wanita karena kecantikan kulitnya sangat bermakna disetiap waktu. Mempercantik diri sebenarnya bukan hal yang harus dilakukan untuk menyenangkan pasangan kok tapi bisa juga dengan tujuan untuk mempersehat kulit agar tetap dalam kondisi yang baik.

Salah satu perawatan yang paling sering dilakukan dan sudah dipastikan setiap wanita memiliki perawatan ini adalah menggunakan Skin Care. Skin Care menjadi salah satu cara untuk memperbaiki kulit dan menjaga kulit dari segala bentuk partikel partikel buruk yang ada diudara dan dipermukaan datar. Skin care membantu  menjaga kulit kita menjadi kembali semula ketika terjadi masalah yang membuat kita sedikit kesal seperti misalnya jerawat, komedo, bintik hitam hingga garis garis kerutan. Jika kita yang ternyata sudah memiliki beberapa masalah diatas, maka biasanya skin care yang digunakan tidak hanya untuk menjaga kulit tetapi harus bisa memperbaiki masalah. Berbeda dengan kulit remaja atau anak muda yang masih sangat sehat dan membutuhkan penjagaan luar biasa agar tidak muncul masalah masalah yang dijelaskan diatas. Disini akan diperkenalkan salah satu produk lokal yang memiliki target untuk memperbaiki dan menjaga kulit remaja serta anak muda agar tetap sehat dan terjaga dari segala macam masalah. Produk ini adalah produk lokal Indonesia yaitu Emina. Beberapa anak muda sekarang mungkin sudah mengenal produk emina karena walaupun dibilang produk lokal tetapi produk ini sudah dipasarkan hingga ke mancanegara, bahkan penggunannya sudah banyak dipakai oleh artis artis luar negeri seperti di Korea, China, Singapore dan Negara asia lainnya.

Produk dari emina ini memang sangat cocok buat anak remaja dan anak muda yang kulitnya masih alami atau baru banget mencoba skin care. Emina akan menjaga kekentalan dan kesehatan kulit remaja, apalagi remaja remaja asia yang dominan memiliki warna kulit yang cantik dan menawan.  Emina sendiri sudah menawarkan produknya wajah dan kulitnya dengan formula formula yang jarang ditemukan pada produk lainnya. Hal ini dikarenakan emina selalu ingin memberikan formula yang ringan dan cocok untuk kulit remaja bahkan sering digunakan untuk orang orang yang masih pemula dalam merias wajah. Tidak hanya formula yang digunakan tetapi desain dari kemasannya pun dibuat sangat fun dan playfull. Kedua kesan tersebut memang menggambarkan kepemilikan tujuan untuk remaja yang sifatnya cute dan juga girly.

Tidak hanya kemasan serta formula yang dberikan, kebanyakan anak muda atau remaja akan memilih skin care yang cocok dengan uang jajan nya masing-masing. Maka dari itu emina memberikan harga yang sesuai dengan golongan targetnya walaupun terbilang banyak sekali varian emina yang campuran formulanya lebih canggih dibandingkan produk lain. Pada tahun 2020 ini, emina sudah melakukan review besar-besaran terhadap beberapa produk yang dikeluarkan dan mana sajakah produk yang paling menarik untuk digunakan oleh remaja dan anak muda pada tahun 2020?

Produk keluaran emina pertama yang sangat disukai anak muda karena kemasan serta formulanya yang ringan adalah Emina Bare With Me Mineral Loose Powder. Namanya saja sudah loose powder artinya produk bedak tabur yang dikeluarkan oleh emina ini sudah pasti ringan dengan kemasan wadah jar yang mudah banget dibawa kemana-mana. Pada bagian kemasan dibuat dengan dominasi warna pink dan ukurannya yang kecil dengan tambahan sponge yang tersedia pada bagian dalam jar. Pada bagian tekstur dari bedak dibuat dengan sangat lembut dan butiran butiran yang diberikan pun sangatlah halus. Formula yang diberikan didalam bedak terdapat mica, lauroyl lisine, dan oil absorbing powder. Dalam mengeluarkan produk ini, emina ternyata memberikan pilihan kepada para konsumennya dengan beberapa varian yang sifatnya akan membuat wajah anda lebih natural dan bebas minyak seharian. Varian yang diberikan ada empat buah warna yaitu 01 Fair, 02 Light Beige, 03 Amber dan 04 Ebony.

Lanjut produk selanjutnya yang terkenal ditahun 2020 dari emina selain bedak adalah Face Scrub. Pencuci muka yang satu ini berbeda dari yang lain pasalnya kemasan botolnya dibuat lebih unik dengan tambahan sugar rush pada bagian formulanya. Walaupun dibilang scrub ternyata produk yang satu ini memiliki sebuah tekstur yang kental layaknya madu yang baru diambil dari sumbernya. Pemberian warna berbeda pada sabun pun diyakinkan akan membuat kita merasa lebih nyaman apalagi warna coklat caramel menggambarkan ketenangan yang didapatkan ketika menggunakan Emina Sugar Rush Face Scrub. Formula yang diberikan pada produk ini diantaranya terdapat olive oil dan Beeswax. Ketika anda mengaplikasikannya diwajah anda maka anda akan merasakan ada butiran butiran gula yang bisa mengangkat segala kotoran diwajah dengan merata tanpa tertinggal sedikitpun. Produk ini pun dibuat untuk semua jenis kulit termasuk bagi kalian kalian yang punya kulit sensitive karena dipastikan aman tidak mengandung paraben.

Produk yang ketiga yang paling disenangi oleh anak muda adalah Lip Cream dari Emina. Lip Cream ini sebenarnya sudah dipasarkan hingga mancanegara, digunakan oleh artis artis terkenal dunia dengan menggunakan beberapa ambassador terbaik dari luar negeri. Maka dari itu, lip cream ini menjadi lip cream unggulan dari emina dengan banyaknya varian warna. Delapan varian warna tersebut pun sudah melalui uji coba lap dan teksturnya dibuat sangat creamy tetapi tidak thick atau watery. Jadi teksturnya bener bener membuat bibir akan terlihat lebih cantik dan alami dibandingkan menggunakan lipstick biasa. Hal yang lebih menarik lagi, emina menambahkan Vitamin E pada lip cream untuk merawat kulit tetap halus, lembab dan tidak pecah-pecah seperti mengunakan lip cream lainnya. Aplikator pada bagian lip cream dibuat doe foot yang sudah pasti lembut dan juga fleksibel jadi dalam posisi apapun bibir pun aplikator akan tetap bisa menjaga kemaksimalannya dalam memoles bibir anda. Ketahanan dari lip cream ini mencapai 4 hingga 6 jam dalam sehari. Lama juga kan?

Tempat Jual Kacamata Minus Tanpa Mengeluarkan Biaya Periksa Mata

Kacamata minus menjadi sebuah kebutuhan yang hampir diperlukan oleh setiap orang di zaman sekarang ini. Sekarang ini bukan hanya orang dewasa dan orang tua saja yang bisa di lihat setiap waktunya dengan kacamata minus yang mereka gunakan, akan tetapi anak-anak yang masih berusia belia pun banyak sekali yang sudah menggunakan kacamata minus. Kondisi tersebut tentu saja di sebabkan karena banyak faktor sehingga mengharuskan mereka untuk menggunakan kacamata minus setiap waktunya. Untuk biaya periksa mata  yang di tawarkan oleh setiap optik kacamata yang ada di daerah Anda tentu saja tidak selalu sama dan semua itu tergantung dari masing-masing kebijakan toko optik tersebut.

Kondisi mata yang minus biasanya diakibatkan karena terlalu sering bermain games di depan laptop, computer yang dilakukan dengan durasi yang lama yang hampir setiap harinya. Kondisi tersebut tentu saja akan membuat mata mudah lelah yang akan membuat mata Anda menjadi kemerahan sehingga akan timbul yang namanya rabun jauh yang akan sangat mengganggu dengan penglihatan mata yang akan mulai kabur atau buram sehingga akan kesulitan untuk melihat objek benda atau kesulitan untuk melihat seseorang dengan jelas dengan jarak yang cukup jauh.

Mata yang minus tentu saja harus bisa untuk segera di tangani dengan baik yaitu dengan cara melakukan pemeriksaan mengenai kondisi mata minus Anda untuk mengetahui seberapa besar minus yang terjadi di mata Anda. Kondisi tersebut tentu saja untuk bisa memastikan kacamata minus apa yang memang cocok untuk digunakan oleh mata Anda agar bisa membantu Anda di dalam penglihatan jarak jauh yang lebih jelas lagi setiap waktunya. Pemeriksaan mengenai kondisi mata memang bukan hanya bisa untuk dilakukan di optik khusus saja akan tetapi juga bisa untuk dilakukan di tempat penjualan kacamata minus yang berada di sekitar Anda.

Penjual kacamata minus yang ada di dalam mall atau pusat perbelanjaan sekitar lingkungan tempat tinggal Anda merupakan cara yang sangat mudah untuk Anda lakukan untuk bisa memeriksakan kondisi mata minus Anda secara gratis tanpa perlu mengeluarkan uang untuk pemeriksaan mata tersebut. Cara tersebut bisa untuk Anda dapatkan ketika Anda ingin membeli kacamata minus yang Anda butuhkan sesuai dengan kondisi minus mata yang Anda alami.

Kondisi mata minus tentu saja juga bisa di sebabkan karena terlalu lama memainkan gadget seperti handphone yang terlalu sering dengan jarak antara mata dan layar hp yang terlalu dekat sehingga radiasi yang ada di layar hp bisa merusak kualitas kesehatan dari mata Anda secara bertahap. Kondisi mata yang minus memang terjadi secara bertahap yang tentu saja hal tersebut harus bisa untuk di hindari dengan cara menggunakan kacamata minus yang dibutuhkan agar nantinya minus mata yang Anda alami tidak semakin bertambah parah.

Biaya periksa mata yang gratis dengan langsung membeli kacamata di toko kacamata yang ada di pusat perbelanjaan tentu saja menjadi satu keuntungan bagi Anda yang memang memiliki kondisi mata yang minus agar bisa untuk lebih aware dengan kondisi mata yang Anda miliki untuk bisa menggunakan kacamata selama dibutuhkan oleh mata Anda untuk kesehatan mata dan juga untuk keselamatan Anda juga saat sedang berada di jalan dan juga untuk membuat Anda lebih percaya diri dengan kondisi mata yang bisa melihat dengan jelas dan baik meskipun dari jarak yang cukup jauh.

6 Cara Mengatasi Kanker Testis Berikut Ini Diyakini Ampuh.

Meski kanker jenis ini jarang terjadi, bukan berarti dapat Anda sepelekan. Pengetahuan mengenai pengobatan pada kanker testis diperlukan untuk mencegah kemungkinan komplikasi yang terjadi dan dapat membahayakan Anda.

Bagaimana Cara Mengatasi Kanker Testis?

Cara mengatasi penyakit ini berdasarkan kepada jenisnya dan tingkat keparahan yang dialami oleh pasien. Di dalam dunia medis, metode pengobatan yang paling sering dilakukan adalah operasi pengangkatan testis yang terserang kanker atau disebut orkidektomi. Di samping itu, pasien kemungkinan juga diminta untuk menjalani kemoterapi dan radioterapi supaya sel kanker dapat benar-benar mati.

Nah, berikut ini cara mengatasi kanker testis secara medis.

Orkidektomi.

Dalam prosedur ini dokter akan melakukan operasi pengangkatan testis secara keseluruhan untuk mencegah penyebaran kanker. Apabila hanya salah satu testis saja yang terjangkit kanker, maka hal tersebut tidak mengganggu kehidupan seksual atau kemampuan seseorang untuk memiliki keturunan. Namun, apabila kedua bagian yang terserang kanker, maka harus diangkat. Sehingga pasien bisa menyimpan sperma agar tetap bisa memiliki keturunan di kemudian hari.

Prosedur pembedahan merupakan pengobatan utama pada hampir semua tingkatan stadium dan jenis kanker testis. Setelah dilakuka pengangkatan testis, dokter akan menyarankan pasien untuk menanam testis prostetik, yaitu berisi salin ke dalam kantung skrotum. Dalam masalah kanker testis dalam tingkatan stadium awal, operasi pengangkatan testis dapat menjadi pengobatan tanpa harus kombinasi atau dilanjutkan dengan terapi yang lain.

Terapi Pengganti Hormon Testosteron.

Perlu diketahui bahwa operasi pengangkatan kedua testis dapat menghentikan produksi hormon testosteron. Libido pria juga kemungkinan menurun yang mengakibatkan pria kesulitan mempertahankan atau mencapai ereksi. Untuk mengatasi hal tersebut, pasien dapat menjalani terapi pengganti hormon atau hormone replacement therapy, yaitu berupa hormon testosteron sintetis. Nah, perlu diketahui jika terapi hormon ini juga dapat menyebabkan efek samping seperti kulit berminyak, jerawat, pembengkakan pada bagian dada atau payudara, serta gangguan pada pola buang air kecil.

Operasi Kelenjar Getah Bening.

Cara pengobatan yang satu ini mengatasi masalah pada kanker testis yang masuk stadium lanjut dan sudah menyebar ke kelenjar getah bening di sekitarnya.

Radioterapi.

Prosedur ini bertujuan agar sel-sel kanker mati akibat sinar radiasi yang berenergi tinggi. Nah, dilansir dari laman Alodokter, sinar radioterapi ini dapat berasal dari alat eksternal atau disebut radioterapi eksternal dan dapat juga dipasang di dalam tubuh dekat lokasi kanker yang disebut radioterapi internal.

Teknik ini sangat efektif untuk mengobati kanker testis jenis seminoma dan dapat mencegahnya datangnya kekambuhan. Menurut laman Halodoc, terapi radiasi direkomendasikan untuk pasien setelah operasi pengangkatan testis yang bertujuan untuk membunuh sel-sel kanker yang kemungkinan tersisa pada jaringan yang tidak diangkat. Terapi radiasi bisa dilakukan pada kanker testis stadium lanjut. Meski begitu kanker ini memiliki efek samping seperti mual, diare, kelelahan, kulit memerah, dan nyeri seperti akibat sengatan matahari.

Kemoterapi.

Kemoterapi ini merupakan prosedur yang menggunakan obat-obatan antikanker untuk membunuh sel-sel kanker agar tidak berkembang atau muncul kembali. Perlu diketahui teknik pengobatan ini juga menyerang sel-sel sehat dan normal tubuh manusia. Pria yang menjalani kemoterapi disarankan untuk tidak melakukan hubungan suami-istri, karena obat-obatan kemoterapi dapat merusak sperma dan meningkatkan risiko memiliki anak yang mengalami kecacatan sejak lahir.

Pemeriksaan Berkala.

Meski kamu sudah sembuh dari kanker, tetapi kamu harus selalu waspada karena kanker tersebut sangat mungkin untuk muncul kembali. Biasanya, kanker dapat muncul kembali dalam kurun waktu dua tahun pertama setelah pengobatan selesai. Oleh karena itu, penderita disarankan untuk melakukan pemeriksaan dan tes secara teratur untuk mencegah kanker tidak muncul kembali. Tes dan pemeriksaan ini bisa meliputi pemeriksaan fisik, tes darah, foto Rontgen, dan CT scan.

Ulasan Seputar RSCM Kencana Telp dan Fasilitasnya

RSCM Kencana Telp ialah 1500135. Sejak awal perkembangannya rumah sakit sudah menjadi pusat perhatian tersendiri. Dimulai sejak zaman Belanda dan berkembang hingga sekarang. Negara menjadi pusat utama dalam menyediakan rumah medis. Apalagi sekarang dukungan secara optimal diberikan oleh dua faktor utama. Yaitu ilmu pendidikan dan teknologi yang membuat semua bidang berubah menjadi secanggih sekarang. Efek yang diberikan meluncur pada setiap bidang. Mulai dari bisnis, pendidikan, kesehatan, otomotif, dan lain sebagainya. Dari segi kesehatan sendiri terlihat jelas dari banyaknya daftar dokter muda yang mengambil alih sebagai spesialis.

Sayangnya, tidak semua poin penting tersebut mampu diterima oleh masyarakat. Sebab, seperti yang diketahui bahwa sekarang sudut pandang sedikit berubah dimana negara barat seakan menjadi kiblat semua lini kehidupan. Hampir semua bidang mempunyai perkembangan secara signifikan. Tidak bisa dipungkiri jika kemajuan tersebut memberi efek luar biasa pada ranah kesehatan. Namun, Anda juga harus memberi pertolongan untuk diri sendiri. Bagaimanapun tidak mampu disangkal bahwa badan memiliki sistem imun tubuh.

Namun, di era sekarang tidak banyak publik yang mau memperhatikannya. Apalagi beberapa sumber menyatakan bahwa sekarang penyakit lebih mudah menyerang. Padahal, ketika dilihat lebih dalam edukasi mengenai hidup sehat lebih mudah ditemukan. Konsep serta gerakan pemerintah yang menunjang hidup sehat terus dikumandangkan. Sayangnya, kenapa data menunjukan hasil berbeda? Salah satu yang mencuri perhatian adalah timbulnya penyakit-penyakit yang tidak menimbulkan gejala. Berikutnya gangguan kesehatan pada sistem pencernaan, dan masih banyak penyakit lain yang harus diwaspadai. Salah satu caranya ialah dengan menjalin komunikasi dengan tubuh.

Perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi membawa manusia pada peradaban yang jauh lebih maju. Tidak ada yang bisa memungkiri bahwa semua kecanggihan menyerang semua bidang. Salah satunya bidang kesehatan yang sekarang dipenuhi dengan beragam peralatan medis. Tepat! seperti yang sudah diketahui bahwa dari kemunculan perlengkapan medis tersebut. Membuat para profesional lebih mudah dalam mengerjakan tugasnya. Mereka tidak lagi membutuhkan waktu lama untuk mendiagnosa. Selain itu juga semakin mudah menentukan pengobatan sekaligus perawatan.

Tidak ada salahnya untuk menjaga kesehatan mulai dari sekarang. Jika perlu lakukan konsultasi secara cepat apabila terjadi yang tidak beres dengan badan. Tubuh merupakan gambaran paling utama dari sebuah sistem. Ketika satu bagian merasa sakit secara otomatis sisi lain akan merasa sakit. Nah, dari sinilah rumah sakit hadir sebagai solusi. Berikut ini beberapa fasilitas dari RSCM Kencana:

  1. Unit gawat darurat merupakan fasilitas yang selalu ada dalam setiap rumah sakit. RSCM Kencana menyediakan UGD dengan pelayanan maksimal.
  2. Farmasi juga menjadi bagian yang selalu ada. Tidak bisa dipungkiri bahwa dari sini kebutuhan pasien lebih termudahkan.
  3. Laboratorium masuk sebagai fasilitas unggulan karena dari sini diagnosa akan diperkuat.
  4. Memiliki jajaran staf dengan para profesional yang mumpuni.
  5. Mempunyai berbagai perlengkapan medis berstandar tinggi.

RSCM Kencana Telp mempunyai website resmi yang dikelola secara profesional. Melalui laman online tersebut masyarakat dengan mudah mendapat info mengenainya. Mulai dari sejarah, profil, sampai dengan kontak untuk menjalin komunikasi. Rumah sakit yang diresmikan sejak tanggal 7 Mei 2010. Termasuk sebagai rumah medis baru. Namun, eksistensinya sangat melekat dalam pikiran publik. Jadi, mulai dari sekarang tidak perlu khawatir untuk melakukan konsultasi dan pengobatan. Salam hidup sehat.