Ketahui cara-cara mengatur puasa pertama anak

Meskipun puasa hingga pubertas atau baligh tidak wajib dalam Islam, banyak anak ingin puasa selama bulan Ramadhan. Jika kalian berencana untuk membuat anak-anak kalian berpuasa untuk pertama kalinya Ramadhan ini, kalian perlu mengikuti beberapa tips untuk membuatnya mudah dan menyenangkan bagi mereka

Mempersiapkan puasa pertama anak:

Ini adalah bagian terpenting dari puasa pertama anak kalian. Memahami dasar-dasar puasa menurut hukum Islam, mengetahui mengapa puasa harus dilakukan dan hukumnya adalah wajib. Hanya ketika anak-anak kalian memiliki pemahaman yang jelas tentang puasa, ia akan terinspirasi untuk berpuasa. Pengetahuan penuh harus dibagikan tentang etika puasa seperti mengamati perilaku yang baik, membantu yang membutuhkan, menghindari berbicara berlebihan atau menggunakan bahasa kasar, selau berdoa. Pemahaman yang jelas harus diberikan pada pentingnya sahur dan buka puasa.

Saat bulan puasa dimulai, anak-anak kalian akan mengalami perubahan dalam pola makan dan tidur. Untuk memudahkannya bagi anak-anak kalian, kami memberikan kalian tips dari Dokter Anak Dr Kalpana Sengupta dan Dokter Spesialis Dr Javaid Shah di Dubai.

  1. Buatlah anak-anak kalian tidur lebih awal untuk memastikan mereka bangun tepat waktu di saat Sahur. Ini juga akan mencegah mereka kurang tidur. Tidur yang baik akan membantu mereka tetap penuh perhatian di kelas saat bersekolah.
  2. Suhur harus memasukkan makanan tinggi energi yang sehat selain susu dan telur. Buat jus segar dan minuman sehat lainnya untuk anak-anak agar mereka tetap terhidrasi sepanjang hari. Konsumsi buah dan sayuran sangat penting.
  3. Biarkan anak-anakmu makan Sahur dengan nyaman tanpa terburu-buru. Buat itu menyenangkan bagi mereka dengan berbagi beberapa kisah tentang puasa pertama Kalian.
  4. Biarkan anak-anak kalian tidur sedikit setelah sahur. Tidur delapan jam dan tidur siang hari bisa membantu mereka sepanjang hari.
  5. Jadikan hari itu menyenangkan bagi mereka dengan melibatkan mereka dalam berbagai kegiatan ibadah seperti amal, memberi makan anak-anak miskin dan berdoa bersama keluarga.
  6. Batasi anak-anak kalian dari latihan intensitas tinggi yang mungkin membuat mereka lemah dan berusia tiga puluh tahun.
  7. Libatkan anak-anak kalian dalam menyiapkan Iftar. Buatlah hidangan favorit mereka untuk berbulan puasa
  8. Sangat disarankan untuk berbuka puasa dengan kurma dan air. Makanan yang digoreng harus dihindari. Asupan makanan kaya gula dan tepung olahan harus dihindari. Sup buatan rumah membentuk makanan sehat yang menyediakan mineral dan garam yang diperlukan.
  9. Anak-anak harus menghindari puasa tanpa Sahur karena bisa membuat mereka lemas. Pada saat yang sama, mereka harus menghindari makan berlebihan.
  10. Kalian dapat menawarkan hadiah kepada anak-anak kalian untuk menyelesaikan puasa untuk membantu mereka tetap termotivasi.

Tips Untuk Membuat Puasa Anak Kalian Menyenangkan dan Menyenangkan
⦁ Sesuaikan Durasi Berpuasa Menurut Zamannya
Kenalkan puasa sesuai usia anak-anak kalian. Pada awalnya, mereka dapat mencoba dengan puasa setengah hari kemudian meningkatkan durasinya secara bertahap, sesuai dengan kemampuan mereka.
⦁ Libatkan mereka dalam Menyiapkan Menu Buka Puasa
Seringkali anak mudah bosan dan tidak sabar untuk membuka puasa ketika berbuka puasa segera tiba. Minta mereka untuk bergabung dan membantu Kalian dalam menyiapkan menu buka puasa untuk menghabiskan waktu sambil menunggu.
⦁ Isi Hari-Hari Mereka dengan Berbagai Kegiatan
Siapkan berbagai kegiatan yang dapat mereka ikuti, seperti bermain, membuat atau menonton program Ramadhan yang khusus dibuat untuk anak-anak.
⦁ Luangkan Waktu untuk Menikmati Makanan Sahur yang Bergizi
Pastikan makanan sahur penuh dengan nutrisi dan anak-anak kalian tidak memakannya dengan cepat. Segelas susu pada waktu sahur dapat melengkapi makanan mereka dan memberi energi kepada anak-anak kalian.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *